• Sensilis Neverending Base De Maquillaje Antiedad 18 horas 05 Gold 30 ml
    Descubre la base de maquillaje de última generación, con una duración de hasta 18h y una fórmula exclusiva con un potente complejo antiedad a base de ácido ferúlico y vitaminas. Incorpora además un complejo antipolución que protege la piel de los daños medioambientales y el estrés oxidativo. Proporciona un acabado mate-aterciopelado natural, para una piel sana y jugosa.
  • Sensilis Neverending Base De Maquillaje Antiedad 18 horas 01 Amande 30 ml
    Descubre la base de maquillaje de última generación, con una duración de hasta 18h y una fórmula exclusiva con un potente complejo antiedad a base de ácido ferúlico y vitaminas. Incorpora además un complejo antipolución que protege la piel de los daños medioambientales y el estrés oxidativo. Proporciona un acabado mate-aterciopelado natural, para una piel sana y jugosa.

A pesar de la creencia popular, los entrenamientos cortos son bastante beneficiosos cuando tienes poco tiempo, especialmente para los músculos centrales. De hecho, un entrenamiento de core rápido como el que se muestra a continuación es una de las formas más efectivas de entrenar tus abdominales sin ningún equipo.

Este entrenamiento básico, creado por Alicia Jamison, CPT, entrenadora personal certificada por NASM en Bodyspace Fitness en la ciudad de Nueva York, es un excelente finalizador después de tu entrenamiento favorito. El papel de un finalizador, según Jamison, es gastar su energía y vaciar su tanque antes de que se enfríe. Y, especialmente si lo está combinando con una sesión de entrenamiento de fuerza más tradicional, piense en series rectas en lugar de circuitos, le dará un estallido cardiovascular para terminar las cosas con fuerza.

Este entrenamiento de tres movimientos es un final sólido porque es rápido, dinámico y te hace trabajar por tiempo, donde intentas completar tantas repeticiones como sea posible (mientras mantienes la forma adecuada) durante los períodos de trabajo de 40 segundos. «Cuarenta segundos es mucho tiempo para un ejercicio básico, y te da mucho margen de maniobra para ver cuánto puedes manejar», le dice Jamison a SELF. “Es posible que no puedas pasar los 40 segundos completos, pero permitirte el tiempo completo para explorar te dará espacio para mejorar. Este entrenamiento realmente permite que personas de todos los niveles de condición física lo utilicen como finalizador «. (Si bien esto está destinado a ser un agotamiento final, es importante trabajar a un ritmo sostenible; si siente que se está agotando demasiado pronto, eso puede ser una señal para reducir la velocidad de sus repeticiones).

La rutina de 10 minutos también se puede utilizar para invitar al movimiento a un día ajetreado cuando no tiene tiempo para una sesión completa. Y aunque es fácil pensar que más Los ejercicios para el core, o los entrenamientos largos del core, equivalen a un core más fuerte, Jamison dice que la población en general no debería estar entrenando su core durante largos períodos de tiempo todos los días.

“No nos hacemos más fuertes haciendo ejercicio; nos fortalecemos al recuperarnos ”, dice. «Cuando estás haciendo ejercicio, estás destrozando esas fibras musculares, y tu núcleo especialmente necesita tiempo para recuperarse a fin de fortalecerse». Ella recomienda calentar y enfriar con algunos ejercicios básicos de dos a cuatro veces por semana.

Un núcleo fuerte es importante, no solo mientras hace ejercicio, le brinda la estabilidad para ayudarlo a levantar pesos más pesados, sino también durante la vida diaria. Los entrenamientos centrales son clave para integrarlos en su rutina de entrenamiento, porque un núcleo fuerte facilita las tareas regulares: necesita una fuerza central sólida para levantar cosas, alcanzar la cabeza y girar, ya que lo mantiene estable y proporciona una base sólida. Además, su núcleo protege su columna vertebral y un núcleo fuerte también puede ayudar a prevenir el dolor de espalda. Recuerde, su núcleo no solo está formado por el recto abdominal, los músculos que corren verticalmente a través de su abdomen. Su núcleo también incluye los oblicuos internos y externos (los músculos a lo largo de los costados), el abdomen transverso (los músculos centrales más profundos), el diafragma, el piso pélvico, …

  • Loción Anticanas Redenhair - 200ml
    ¿QUÉ ES? La LOCIÓN ANTICANAS de REDENHAIR es un producto de última generación que revierte el proceso de formación de canas y devuelve progresivamente el color natural del cabello para lograr un aspecto más juvenil. La loción está formulada a base de agua de romero, con propiedades muy beneficiosas para la salud capilar y varios principios activos que actúan específicamente para mantener nuestro color natural del cabello y evitar la aparición de canas. Uno de estos principios activos es GREYVERSE®, galardonado en el BEAUTY INDUSTRY AWARDS del 2018 por ser el primer ingrediente activo que logra un aumento de la pigmentación del cabello tras su aplicación progresiva. GREYVERSE® está respaldado por diversos estudios de eficacia que han demostrado su gran capacidad para la recuperación del color propio de nuestros cabellos. Otros ingredientes son MELITANE®, un péptido biomimético que estimula la formación de melanina y mejora la pigmentación del cabello. También NUCLEO TRICO HYAL®, un ácido hialurónico reticulado que extiende la duración para que los ingredientes activos puedan penetrar y va acompañado de polifenoles y polinucleótidos para aportar una actividad antioxidante, mejorar la actividad folicular y penetrar en el folículo para optimizar la oxigenación del bulbo. Y, por último, CHROMAFEND™ BIOFUNCTIONAL, un extracto de lino único diseñado para ayudar a conservar la melanina en los folículos capilares. La innovadora tecnología que utiliza tiene como objetivo los marcadores de proteínas específicos que son clave para el control de la síntesis de melanina. PROCESO DE ENCANECIMIENTO DEL CABELLO El papel de la melanina El color del cabello varía de acuerdo con la herencia genética de cada individuo. La amplia gama de colores naturales del cabello (diferentes tonos de rubio, rojo, marrón o negro) es el resultado de las cantidad de variables y la distribución de dos tipos de melanina en la corteza, o capa media del tallo del cabello: eumelanina (pigmentos de negro a marrón) y feomelanina (pigmentos de rojos a amarillos). La composición de esta mezcla está determinada genéticamente en función de la necesidad que nuestros ancestros tenían de proteger el cabello como resultado de su ubicación geográfica. Al igual que en la piel, el objetivo de la melanina en el cabello es básicamente protegerlo del daño solar. Gracias a que el pigmento puede absorber los rayos UV, es posible ejercer una protección capilar contra el cabello seco y quebradizo, las puntas rotas o abiertas, el adelgazamiento de los folículos y el encrespamiento. Además, la melanina también es capaz de neutralizar toxinas, metales pesados y otras sustancias potencialmente tóxicas que pueden acumularse en la estructura proteica del cabello. De hecho, la unión selectiva y ávida de estos compuestos al pigmento de melanina limita su propio acceso -y, por lo tanto, el daño potencial- al tejido vivo del cuero cabelludo altamente vascularizado. Síntesis de la melanina La melanina solo es producida...
  • AcofarDerm Loción Aceite de Oliva 400ml
    Loción hidratante diaria de rápida absorción con aceite de oliva, aloe vera, y vitaminas A, C, D, E y K.
  • BABE LOCION POST SOLAR 200 ML
    Compra online Babe esta loción reparadora que cuida la piel tras la exposición solar.
  • AcofarDerm Loción Corporal Almendras Dulces 400ml
    Loción hidratante diaria de rápida absorción con aceite de almendras dulces, aloe vera, manteca de karité y vitamina F.
(Visited 1 times, 1 visits today)